LIA
Cours collectifs – 45 min
Low Impact Aerobic, communément appelé LIA : il s’agit d’un cours de cardio-training chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre.
Une des particularités de ce sport, c’est qu’il se pratique sans impact, du moins dans les cours débutants.
Le pied reste en contact avec le sol, ce qui veut dire que les exercices ne comprennent pas de saut ni de course sur place.
Les bénéfices de ce cours :
- Diminuer les risques de problème cardio-vasculaire
- Brûler les calories sans même vous en rendre compte
- Tonification et renforcement musculaire
- Augmenter l’endurance et la densité osseuse
- Diminuer la masse grasse dans le corps
- Se vider l’esprit tout en s’amusant
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