Pîlates
Cours collectifs – 45 min
Les cours collectifs de Pilates sont accessibles à toutes et à tous et ils plairont particulièrement aux personnes voulant travailler en douceur. Une séance dure 45 minutes et se déroule dans une ambiance détendue. Aucun saut ou impact sur le sol ne sera demandé, afin de préserver le dos et les articulations. Les exercices se font au sol, sur un tapis, et alternent contractions et étirements musculaires. Vous améliorerez votre souplesse et assurerez un équilibre indispensable à votre bien-être intérieur. Ce travail qui améliore votre flexibilité et votre force nécessite une respiration contrôlée et de la concentration.
Les bénéfices de ce cours :
- Diminuer douleurs lombaires et dorsales
- Améliore la souplesse et l’équilibre
- Renforcement musculaire
- Travail sur la posture et le souffle
- Réduction de votre niveau de stress
- Contribue à une meilleure concentration